Le yoga pour adultes

Discipline alliant le corps, l’esprit et souffle, le yoga procure un bien-être autant physique que mental. La séance se déroule selon un cheminement progressif où l’on passe de l’extérieur à un recentrement sur soi.

Puis des enchaînements de postures conduisent à une posture principale qui est au cœur de la séance (vinyasa). La variété des postures (asanas), l’alternance de flexions, extensions, étirements, torsions :  entraînent un travail complet du corps. L’approche et l’exécution des asanas se font à travers des phases dynamiques et statiques.

L’apport de la respiration consciente (pranayama) permet de laisser circuler l’énergie, rester connecté à soi-même et aller plus en profondeur dans le ressenti.

L’élève va chercher à trouver l’équilibre entre le lâcher prise et la fermeté (sthira / sukha), la rigueur et l’abandon (tapas).

Une assise méditative ou un temps de relaxation viendra clore la séance.

Lundi
PLONEVEZ PORZAY     Salle municipale                   9h30-10h45
PLONEVEZ PORZAY     Salle municipale                  11h00-12h15
PLONEVEZ PORZAY     Salle municipale                  19h00-20h15
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Mardi
PLOMODIERN               Salle communale                10h00-11h15
DINEAULT                     Salle municipale                  17h30-18h45
DINEAULT                     Salle municipale                  19h00-20h15

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Mercredi
PLEYBEN                      Salle des fêtes, mairie       17h45-19h00
PLEYBEN                      Salle des fêtes, mairie       19h15-20h30
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Jeudi
PLEYBEN                     Salle des fêtes, mairie         10h00-11h15
PLOMODIERN              Salle « communale »           18h30-19h45
PLOMODIERN              Salle « communale »           20h00-21h15

 

Tarifs annuels et durée de la séance

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L’engagement pour un cours se fait pour l’année scolaire du 07 septembre 2020 à fin juin 2021.

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• Cours d’1h15 : 280 euros (270 euros + adhésion : 10 euros)

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Paiement en 1 jusqu’à 5 chèques à l’ordre de :  Immanence Yoga
L’adhésion à l’association est obligatoire

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1 séance d’essai gratuite

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20% de réduction pour les étudiants de moins de 26 ans, les demandeurs d’emploi, les bénéficiaires des minima sociaux – RSA, ASS, AAH – (fournir justificatifs récents), ou pour 2 inscriptions par famille (couple, parent et adolescent).

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Possibilité d’intégrer un cours à tout moment de l’année.

 

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