SPORTS POUR TOUS
L’école municipale des sports et son éducateur sportif, Guillaume Steenhorst, propose une après-midi sportive, le samedi 3 juin de 14h à 17h au complexe sportif de Plonévez-Porzay. Pratique et découverte des sports de la commune de PLONEVEZ PORZAY.
Ces pratiques se feront sous forme d’ateliers. Une séance toutes les 1/2h !
Pour la partie YOGA, il s’agira de yoga adultes (mais accessible à partir de 12 ans)
Les pratiques se dérouleront dans la salle de motricité (à côté de la salle omnisports, près de la rue des Eglantines), ou dehors si le temps le permet.
20 minutes de pratique, et 10 minutes de pause environ.
1er atelier : 14h30 : hatha yoga (le plus classique en Occident)
2e atelier : 15h : yin yoga (yoga doux et méditatif)
3e atelier : 15h30 : pranayama et krya (techniques de respiration et de purification)
4e atelier : 16h : nidra yoga (allongé sur le dos, état entre veille et conscience)
5e atelier : 16h30 : méditation (sans objet) : assise et marche méditative, lecture d’un texte
GRATUIT